masa czy redukcja

czyli masa czy redukcja? :->

Siemano ! U mnie zależy czy to masa czy redukcja. Ale ogolnie to jakoś 450-550 zł. Jakoś pierwsze 2 lata to kupowałem byle by było najtaniej :D Ale później doszeszedlem do wniosku że te pieniądze przecież idą na moje zdrowie ,na rozwój samego siebie i swojej sylwetki i wtedy pomyślałem dlaczego miałbym na tym oszczędzać? :D No i teraz moja dieta [...]

[...] 2,5g/kgmc nie jestem w stanie więcej -tłuszcz: ~120g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy split 4-6 dni na tydz. w zależności czy masa czy redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko [...]

no i w zaleznosci od celu jaki chce osiagnac czy masa czy redukcja

Wrzuce zdjęcie jutro. . Ocenicie czy masa czy redukcja i co dalej

Wrzuce zdjęcie jutro. . Ocenicie czy masa czy redukcja i co dalej I to najlepsza opcja.

Mam pytanie. waze 70 kg brzuch 84 sylwerka szczupla tak ze zebra widac. Na brzuchu troche fatu jest wychodzi mi ze mam 17 % bf i teraz pytanie masa czy redukcja ?

[...] trzymasz się tego nawet jeśli wyprowadzasz zmiany w diecie i zmieniasz makro. Czyli jak zakładasz że nie liczysz białka z ryżu to tego się trzymasz, niezależnie od tego czy masa czy redukcja, czy zwiększasz czy zmniejszasz ilość białka. Trzeba też pamiętać że są takie produkty które są źródłem więcej niż jednego makroskładnika i mają je w [...]

Nie ma treningu redukcyjnego, jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - redukcja. Musisz się zdecydować czego chcesz MASA czy REDUKCJA.

Co do diety, mdla dosc. /SFD/2017/9/21/00f3bacc76dd4b169f536b68ba352037.jpg /SFD/2017/9/21/6acfff4daf734bc88e15a2f087582a95.jpg /SFD/2017/9/21/151b9b4f043d478c9543c07b29a404b4.jpg Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-20 19:49:39 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-20 19:51:41 Czemu mdła? Większość je tylko kuraka. Myślałem [...]

masa czy redukcja? mozna dobrze sie wyrzezbic i juz bedzie inaczej wygladac

Ankiete wypełnij bo nie wiadomo czy Twoim celem jest masa czy redukcja... ? p.s zamiast płatków kukurydzianych to lepiej owsiane i w 2 posiłku wyzuć te płatki lepiej chleb zjesc

Normalnie trzeba jakieś drzewko decyzyjne rozpisać bo każdy pyta o to samo xD 1. Jaki masz cel treningu: SIŁA, MASA czy REDUKCJA? 2.Trening dzielony (split) czy full body workout czylin trening calego ciała na jednej sesji? 3. Trening ze sprzętem czy z masą własnego ciała albo hybrydowy ? 4. Ilosc czasu jaką możesz poświęcić na trening?

[...] do innych dzialow a szczegolnie do odzywiania gdzie przemadrzale dzieci proponuja diety na przygotowanie ktorych marnowalbym z 2 h dziennie. najprostrza dieta czy to masa czy redukcja 5 posilkow mieso ryz oliwa. W zaleznosci od celow manipulujesz tylko ilosci wegli bialka i tluszczu. Na redukcje wegle 3-4 g bialko 3g tluszcz 1 (na cyklu). [...]

Nie wiem czy cardio jest dobre w tym przypadku zresztą nie nadąża to masa czy redukcja. Źe dietetyk coś mówił to nie znaczy źe w twoim konkretnym przypadku będzie ok bo jak widać ,nie jest. Podbić tłuszcze ok ale 260g a diecie ww to chyba ciut dużo. To nie dieta tylko pochłaniania kalorii. Dalej wraca do o3 ,wspomniał ci ktoś ,źe nadmiar o6 jest [...]

według mnie powyższe komentarze są nie na miejscu, ponieważ nijak się mają do tego jak było plus ja rozumiem,że można popełniać błędu ,czegoś nie zauważyć,ale czy "obracanie kota ogonem " i wyśmiewanie się jest ok?? Nikt się nie śmieje, a już na pewno nie IZA...kto jak kto.. rado truskawki?ok ale do tego fruktoza, ciasteczka...i [...]

[...] na różne słodkie desery, jakieś gofry pakera. Lepiej kupić dobre ciastka owsiane, czekoladę gorzką, batona 2 x na tydzien mozesz po treningu wszamac. Nie wnioskuje masa czy redukcja, chodziło mi o to ze na redukcji najlepiej aby jak najmniej się wahało na masie to i jak jednego dnia zrobisz +300 to nic się nie stanie, chyba ze łatwo się [...]

ja też ziemniaki wcinam bez oporów, czy masa czy redukcja ;-) ale bardziej ciekawi mnie dlaczego twaróg 0% skoro fatu w rozpiskach masz sporo ponad 100g?

nawet jeśli masz nockę to jedz wszystkie posiłki w ciągu doby-ich pory nie mają większego znaczenia Rano nie ma potrzeby jedzenia węglowodanów Natomiast po treningu możesz sobie pozwolić nawet na proste,niezaleznie od tego czy to masa czy redukcja

Przed Treningiem 10-15 gram BCAA Turbo Jet (opcjonalnie + 3 kaps Leucin Fusion) Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 3-5 kapsów Leucin Fusion W Nietreningowy dałbym tylko Rano: 3-5 kaps Pamiętaj, że dawkowanie zależy od wagi ciała, intensywności i długości treningów oraz celu czy to akurat masa czy redukcja tkanki tłuszczowej.